国际中文学院养生学会

  背包𝕏客 @bbyk666 · 9h 甜菜可以促进血管内一氧化氮的产生，一氧化氮是一种血管扩张剂，可以舒张血管，促进血液流动。这种功效和心绞痛发作时吃硝酸甘油是一样的。 研究发现，吃了甜菜3小时之后，血压降低了10mmHg。 甜菜作为降血压的明星食材，还可以降低血小板聚集，已经被发表在了美国心脏协会杂志上，作为饮食处方。

背包𝕏客 @bbyk666 · 4h 以酗酒、吃肉、熬夜看球闻名的德国人，肝脏的患病率却非常低！ 这就不得不提到德国人经常的食用一种天然“护肝草”——水飞蓟（又名奶蓟草、牛奶蓟）。 现代医学研究表明，水飞蓟中的黄酮类物质——水飞蓟素，的确对人体肝细胞有保护作用，有帮助肝脏代谢毒素、抗肝纤维化以及提升肝功能的作用。